Début de la 3e semaine du camp.
Message aux athlètes de l'équipe du Québec: N'oubliez pas de récupérer (encore). Certains ont déjà absorbé la charge, d'autres se vraiment surpassés en Europe et les effets se font encore sentir... Malgré tout belles performances de plusieurs à Lasalle.
Et la meilleure...
De la belle compagnie pour Jasper... Pippa K.
Sans oublier Wilson...
Demain: natation, vélo: Kitt Peak et course à pied.
Message aux athlètes de l'équipe du Québec: N'oubliez pas de récupérer (encore). Certains ont déjà absorbé la charge, d'autres se vraiment surpassés en Europe et les effets se font encore sentir... Malgré tout belles performances de plusieurs à Lasalle.
Petit résumé de samedi et dimanche.
Samedi: Le shoot-out est de plus en plus dangereux, nous avons donc fait une simulation de compétition avec le groupe sénior et juniors. Divisés en groupe de 4, les athlètes ont travaillé sur les changements de rythme. Kyle et Simon ont travaillé avec A.Russel + A. Horn alors que les filles étaient avec le reste du groupe de junior. De bonnes intensité et une simulation de course en fin d'entraînement avec arrivée en haut de Gates Pass. Récupération + course en PM.
Dimanche matin: session de piste: thème: seuil avec accélération en fin de série. Les gars et les filles ont fait un bon training. 800 D:3'30 (gars) D:4' (filles) 2 x 400 D:2' (gars) 2'15'' (filles). On fait la série 5 fois sans repos supplémentaire.
Les gars partent la série à 3'00 au km et progresse au fil du set alors que les filles partent à 3'25'' et accélèrent également.
Quelques photos:
Et la meilleure...De la belle compagnie pour Jasper... Pippa K.Pour terminer: Jasper en pleine conversation avec OPA
Sans oublier Wilson...Demain: natation, vélo: Kitt Peak et course à pied.
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