Dates: Samedi 5 et dimanche 6 mars 2010
Lieu: Rigaud
Que vous débutiez ou que vous soyez déjà un habitué du triathlon, venez optimiser votre préparation pré-saison à Rigaud, les 5 et 6 mars prochains.
Le thème de la fin de semaine: Transfert des dernières avancés en entraînement de l'élite vers l'athlète groupe d'âge.
- Natation: Corrections techniques et entraînement. Comment optimiser la propulsion tout en réduisant la résistance.
- Vélo: Optimiser sa position de triathlon, sa technique de pédalage et la planification de l'entraînement.
- Course à pied: Technique de course, prévention des blessures, spécificité de la course en triathlon.
- Entraînement:
a) Obtenez le maximum de gain / temps investi.
b) Comment passer de la courte à la longue distance.
La fin de semaine sera consacrée à des séances techniques dans chacun des sports tout en donnant un aperçu des types d'intensité à travailler. Ces séances seront entrecoupées de conférences sur les thèmes abordés lors des pratiques ainsi que sur:
-L'adaptation à la chaleur et ses protocoles.
-L'alimentation pré /pendant/post compétition et entraînement
-Préparation physique (musculation) et triathlon.
Prix de la fin de semaine: 75$
Possibilité d'hébergement à 2 minutes des lieux d'entraînement.
Pour infos:
Philippe Bertrand
coach.philippe.bertrand@gmail.com
514-887-5163
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